Калькуляторы здоровья, которым можно доверять

Точные, быстрые и свободные от рекламы калькуляторы веса и питания. Все формулы указаны в методике и проверены специалистом.

• Калькулятор ИМТВведите рост и вес — индекс массы тела и здоровый диапазон появятся сразу.
• Детский калькулятор ИМТ (5–19 лет)ИМТ ребёнка сравнивают не со взрослой таблицей, а со сверстниками того же возраста и пола.
• Калькулятор калорийУзнайте, сколько калорий нужно вашему телу в день — и сколько есть, чтобы худеть в здоровом темпе.
• Калькулятор целевого весаВведите текущий и желаемый вес — увидите реалистичный срок и нужный дневной дефицит.
• Калькулятор идеального весаЕдинственно «правильного» веса не существует — но формулы дают ориентир.
• Калькулятор процента жираИМТ не различает мышцы и жир — этот калькулятор оценивает процент жира по трём замерам.
• Калькулятор талия/ростСамый простой показатель здоровья: обхват талии, делённый на рост.
• Калькулятор БЖУЗнаете свою цель по калориям?
• Калькулятор расхода калорийВыберите активность, вес и длительность — увидите оценку расхода калорий.
• Калькулятор шаговСколько калорий сожгли сегодняшние шаги?
• Калькулятор водыОриентировочная потребность в жидкости по весу и активности — без мифа о «8 стаканах».
• Калькулятор пульсовых зонМаксимальный пульс и пять тренировочных зон — с пульсом покоя по более точному методу Карвонена.
• Калькулятор калорий алкоголяАлкоголь — слепая зона худеющего: калории, которые никто не считает.
• Калькулятор снаСон идёт ~90-минутными циклами.
• Тест риска диабета (FINDRISC)Восемь вопросов, которые используют и семейные врачи — оценка риска диабета 2 типа на ближайшие 10 лет.
• Калькулятор веса при беременностиРекомендуемая прибавка зависит от веса до беременности.
• Калькулятор овуляцииОценочный день овуляции и фертильное окно календарным методом.
• Таблица ИМТОфициальные категории индекса массы тела ВОЗ для взрослых в одной таблице — и диапазоны здорового веса по рост
• Как похудеть — руководство без чудо-диетЗдесь не продают диету, порошок или курс.

Чем этот сайт отличается

Большинство сайтов с калькуляторами живут за счёт рекламы — чем больше баннеров, тем лучше. Здесь наоборот: ни одной рекламы и ни одной продающей ссылки. Каждая формула описана на странице методики со ссылкой на научный источник, а интерпретации результатов проверены специалистом по питанию.