Калькулятор ИМТ
Введите рост и вес — индекс массы тела и здоровый диапазон появятся сразу.
✓ Проверено: [имя нутрициолога — ДОБАВИТЬ ДО ПУБЛИКАЦИИ] · Обновлено: сентябрь 2026
Что такое индекс массы тела?
Индекс массы тела (ИМТ, англ. BMI) — простое соотношение веса и роста: ИМТ = вес (кг) ÷ рост (м)². Например, при 170 см и 70 кг ИМТ = 70 ÷ 1,7² ≈ 24,2. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) использует для взрослых диапазоны: ниже 18,5 — дефицит веса, 18,5–24,9 — норма, 25–29,9 — избыточный вес, от 30 — ожирение. Полная таблица — на странице таблицы ИМТ.
Чего ИМТ не показывает
ИМТ не различает мышцы и жир. Спортсмен весом 90 кг может получить «избыточный вес», хотя жира у него мало. ИМТ также не учитывает возраст, пол и распределение жира — жир в области живота опаснее для здоровья, чем на бёдрах. Поэтому вместе с ИМТ полезно следить за обхватом талии и самочувствием. ИМТ — скрининговый показатель, а не диагноз.
У детей ИМТ считается иначе
Состав тела растущего ребёнка постоянно меняется, поэтому детский ИМТ оценивают по перцентилям кривых роста ВОЗ с учётом возраста и пола. Используйте детский калькулятор ИМТ.
Если ИМТ показывает избыточный вес
Одно число — не повод для паники, это информация. Если хотите снизить вес, начните спокойно: рассчитайте потребность в калориях и прочитайте наше руководство. Здоровый темп — 0,25–0,5 кг в неделю.
Частые вопросы
Как рассчитать ИМТ?
ИМТ = вес в килограммах, делённый на квадрат роста в метрах. Пример: 80 кг при росте 180 см → 80 ÷ 1,8² = 24,7. Наш калькулятор делает это автоматически.
Какой ИМТ считается нормальным?
Для взрослых норма — 18,5–24,9. Для людей старше 65 лет чуть более высокий диапазон (примерно 23–28) часто считается благоприятным: небольшой запас защищает при болезнях.
Подходит ли ИМТ спортсменам?
Ограниченно. При большой мышечной массе ИМТ часто показывает «избыточный вес», хотя жира мало. Спортсменам информативнее процент жира и обхват талии.
ИМТ у мужчин и женщин считается по-разному?
Формула одна. Категории ВОЗ для взрослых не различают пол, хотя у женщин естественно выше доля жировой ткани. У детей (5–19 лет) кривые ВОЗ всегда учитывают пол.