7 õuna silmapaistvat kasu tervisele
Alates “Red Deliciousest” kuni “Granny Smithini” on õun maitsev ja mugav viis oma dieeti lisatoitainete lisamiseks! Õun mitte ainult ei maitse hästi, vaid on ka tervisele kasulik. Õunu on seostatud paljude tervisega seotud eelistega- paraneb soolestiku tervis ning väheneb ka insuldi, kõrge vererõhu, diabeedi, südamehaiguste, rasvumise ja mõnede vähivormide risk. Keskmise suurusega õun on hea kiudainete allikas. See sisaldab 4,4 grammi kiudaineid, mis katab 16 protsenti päevasest väärtusest. Samuti pakub sama õun 8,4 milligrammi C-vitamiini, mis annab rohkem kui 9…