Üheskoos kaalust alla

Alates “Red Deliciousest” kuni “Granny Smithini” on õun maitsev ja mugav viis oma dieeti lisatoitainete lisamiseks! Õun mitte ainult ei maitse hästi, vaid on ka tervisele kasulik. Õunu on seostatud paljude tervisega seotud eelistega- paraneb soolestiku tervis ning väheneb ka insuldi, kõrge vererõhu, diabeedi, südamehaiguste, rasvumise ja mõnede vähivormide risk. Keskmise suurusega õun on hea kiudainete allikas. See sisaldab 4,4 grammi kiudaineid, mis katab 16 protsenti päevasest väärtusest. Samuti pakub sama õun 8,4 milligrammi C-vitamiini, mis annab rohkem kui 9…

Read More Read More

Kas mäletate madala rasvasisaldusega dieedihullust 80ndatel? Tänapäeval usuvad paljud inimesed endiselt, et kaalu langetamiseks peate oma rasvatarbimist drastiliselt vähendama. Hea uudis on see, et see pole tõsi. Tegelikult näitas Harvardi teadlaste 2007. aasta ülevaade, et kaalulangus on võimalik erinevate populaarsete dieetide abil, kui inimesed söövad vähem kaloreid ja toit ei pea olema madala rasvasisaldusega. See on õige: rasva ohverdamine ei ole kaalulangetamise puhul automaatne võit. See võib isegi Teie vastu töötada. Kuidas? Rasva tarbimine ja keha rasvavarud mõjutavad ainevahetust mitmel…

Read More Read More

Hormoonid on kehas kõige võimsamad keemilised sõnumitoojad ja võivad põhjustada või katkestada teie kaalulanguse. Kui mõtleme sõnale hormoon, siis kipume mõtlema sellistele probleemidele nagu menopaus, puberteet, kilpnäärmehaigused või… pahur olemine ja suhkruhimu “sel ajal kuus”. Kuid kas teadsite, et toit, mida sööte ja treening, mida teete, mõjutavad teie hormonaalset tervist ja kaalu tohutult? Kaalulangetamise puhul ei ole kalorid tervikpilt. Hormonaalne tasakaal on võtmetähtsusega, mis aitab teil põletada kõhurasva ning välja näha ja tunda end igas vanuses kõige paremini. Mis on…

Read More Read More